Local: Balneário Gaivota

em frente ao Mailing e Lambe Gela

03/02/2018

O evento Breakout 4 reune atletas da região que gostam de se desafiar e colocar seus limites à prova.

Essa 4ª edição acontecerá no dia 03/02/2018 em Balneário Gaivota em frente ao Mailing Pub Music e ao Lambe Gela a partir das 15 horas. O desafio será em equipes, cada equipe com 3 atletas com no mínimo um atleta feminino. Serão 2 categorias: iniciante e avançado (veja abaixo).

O evento é um circuito composto por vários exercícios que podem ser com ou sem equipamentos. Quem frequenta academias e/ou pratica exercícios regularmente já está apto a participar.

VENHA SE DESAFIAR

Você será redirecionado para o site Risco Zero Adventure para finalizar a inscrição

CATEGORIAS

Você também pode escolher a categoria que quer participar

INICIANTE

Para atletas iniciantes. Que gostam de desafios, mas estão iniciando em eventos. As cargas e as quantidade de repetições são reduzidas.

AVANÇADO

Para o atleta que quer se desafiar e ultrapassar seus limites. Se você tem confiança e gosta de se superar, está é sua categoria! As cargas e as quantidades de repetições são mais altas.

Workouts

WOD 1

AMRAP 5'

Maior número de repetições possível em 5 minutos

10x Thruster

Iniciante: 30kg (masc) / 15kg (fem)

Avançado: 40kg (masc) / 25kg (fem)

10x Burpee

Sincronizado

Info

É necessário que apenas 2 atletas façam os burpees sincronizados e outro os Thrusters. Os atletas podem revesar a qualquer momento, desde que tenham concluído o movimento anterior.

WOD 2

FOR TIME (time cap 3' 30")

O mais rápido possível com tempo de corte de 3 minutos e 30 segundos

5x3 Deadlift Ladder

INICIANTE

Masculino: 40kg | 50kg | 60kg | 70kg | 80kg

Feminino: 25kg | 35kg | 45kg | 50kg | 55kg

AVANÇADO

Masculino: 40kg / 60kg / 80kg / 100kg / 110kg

Feminino: 25kg / 35kg / 45kg / 55kg / 75kg

WOD 3

FOR TIME (time cap 17')

O mais rápido possível com tempo de corte de 17 minutos

200m Run

Avançado: com wallball (18kg | 13kg | 8kg  – cada atleta carrega um)

50x DB Snatch (total da quipe)

INICIANTE

Masculino: 14kg | Feminino: 10kg

AVANÇADO

Masculino: 22kg | Feminino: 14kg

200m Run

Avançado: com wallball (18kg | 13kg | 8kg  – cada atleta carrega um)

Sync Push Up (flexão) - dupla

INICIANTE

40 reps total

AVANÇADO

70 reps total

200m Run (com wallball)

Avançado: com wallball (18kg | 13kg | 8kg  – cada atleta carrega um)

Sync Squat (sincro agachamento) - dupla

INICIANTE

70 reps total

AVANÇADO

120 reps total

Você será redirecionado para o site Risco Zero Adventure para finalizar a inscrição

PREMIAÇÃO

Saiba o que você pode ganhar

AVANÇADO

1º LUGAR

  • Voucher R$ 600,00 La Bella Mafia
  • Kit Mattric
  • Kit Dr Fit
  • 3 Consultas Nutricionista Eduardo Passos
  • Brindes PR Acessórios
  • Brindes Feat Up

2º LUGAR

  • Kit La Bella Mafia
  • Kit Mattric
  • Kit Dr Fit
  • Brindes Feat Up

3º LUGAR

  • Kit La Bella Mafia
  • Kit Mattric
  • Brindes Feat Up

INICIANTE

1º LUGAR

  • Kit La Bella Mafia
  • Kit Mattric
  • Kit Dr Fit
  • Brindes Feat Up

2º LUGAR

  • Kit La Bella Mafia
  • Kit Mattric
  • Kit Dr Fit
  • Brindes Feat Up

3º LUGAR

  • Kit Mattric
  • Brindes Feat Up

SORTEIO

Durante o evento será sorteado R$ 400,00 em produtos La Bella Mafia

INSCRIÇÕES

Fique atento! Inscreva-se o quanto antes para garantir sua vaga.

1º lote - Até 26/02

R$ 60,00

Pelo site Risco Zero Adventure ou na academia Feat Up

2º lote - Até 01/02

R$ 80,00

Pelo site Risco Zero Adventure ou na academia Feat Up

A partir de 02/02

R$ 80,00

Na academia Feat Up ou no dia do evento até as 15h

Você será redirecionado para o site Risco Zero Adventure para finalizar a inscrição

ASSINE A LISTA DO EVENTO E FIQUE POR DENTRO DAS NOVIDADES!

DESAFIO ESPECIAL DURANTE O EVENTO

Desafio Levantamento Clean

Durante o evento Breakout 4 incluímos um desafio especial para quem gosta de levantar peso! Esse exercício é um tipo de levantamento olímpico onde o intuito é erguer a barra até os ombros com a maior carga possível.

O desafio será paralelo ao evento, não é obrigatório participar do circuito todo, você pode se inscrever apenas para o levantamento.

Serão duas categorias: masculino e feminino e cada uma terá sua premiação. Vence quem erguer a maior carga (relativa ao peso corporal).

Inscrições serão realizadas na hora!

Valor: R$ 25,00

PREMIAÇÃO: Uma tatuagem do Café Tatoo para cada categoria

Nos acompanhe em nossas redes sociais pra não perder nada.

REALIZAÇÃO

ASSINE A LISTA DO EVENTO E FIQUE POR DENTRO DAS NOVIDADES!