CrossFit

Entenda como funciona o treinamento

O que é CrossFit

CrossFit é um regime de fitness desenvolvido por Greg Glassman ao longo de várias décadas. Glassman, fundador e CEO da CrossFit ™, foi a primeira pessoa na história a definir o fitness de maneira significativa e mensurável: maior capacidade de trabalho em todos os domínios de tempo e forma. Ele criou um programa projetado para melhorar a forma física e a saúde baseado nessa definição.

Texto da CrossFit Inc ™

OS TREINOS

Quais exercícios o CrossFit aplica?

Todos os exercícios são baseados em movimentos funcionais, e esses movimentos refletem os melhores aspectos da ginástica, levantamento de peso, corrida, remo e muito mais. Eles movem as maiores cargas em maiores distâncias, por isso são ideais para maximizar a quantidade de trabalho realizado no menor tempo possível. Quanto mais trabalho você fizer em menos tempo, ou quanto maior a potência, mais intenso será o esforço. Ao empregar uma abordagem constantemente variada ao treinamento, os movimentos funcionais e a intensidade levam a ganhos drásticos no condicionamento físico.

OS WODs

O que é o Workout Of the Day?

Se você conhece alguém que faz esse tipo de treinamento, já deve ter escutado. O WOD ou ‘Workou Of the Day’ nada mais é do que o Treino do Dia (em inglês). Todos dia os treinos serão compostos de várias etapas, por exemplo: Aquecimento, Mobilidade, Técninca e no final o WOD que é a parte mais intensa do treino. Os professores montam um treino para o dia e todos que treinam nesse dia farão o mesmo WOD. Então todos os dias você aprenderá algo diferente terá exercícios diferentes, e um WOD diferente.

FAQ

Perguntas frequentes

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